1. 만성 스트레스, 그게 뭐가 문제일까? 현대인이라면 누구나 스트레스를 겪습니다. 하지만 문제는 ‘지속적인 스트레스’입니다. 하루 이틀 긴장하거나 힘든 것은 누구에게나 일어날 수 있는 일이지만, 스트레스가 만성화되면 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 특히 스트레스는 신체 내부의 호르몬 균형을 무너뜨리는 가장 큰 원인 중 하나입니다.스트레스 상황이 발생하면 우리 몸은 생존 모드에 들어갑니다. 이를 위해 부신에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 되죠. 코르티솔은 단기적으로는 에너지를 빠르게 공급하고 몸을 각성시키는 역할을 하지만, 장기적으로 분비가 계속되면 면역력 저하, 체중 증가, 수면장애, 피부 문제 등 여러 부작용을 유발합니다.게다가 만성 스트레스는 갑상선 호르몬, 인슐린, 성호르몬, 세로토..
