중장년부터 조심해야 할 혈당의 습격“예전에는 아무리 먹어도 살도 안 찌고, 혈당도 정상이었는데…”이런 말, 주변 40~60대에서 흔히 들립니다. 중장년 이후 혈당이 급격히 오르는 이유는 무엇일까요?중년이 되면 신체의 기초대사량이 감소하고, 인슐린 저항성이 증가하면서 음식으로 섭취한 당분을 제대로 처리하지 못하게 됩니다.그 결과, 혈액 속에 당분이 남아 공복혈당이 높아지고 췌장이 피로해져 인슐린 분비도 점차 줄어들게 됩니다.문제는 이런 변화가 천천히 자각 증상 없이 진행되기 때문에 많은 이들이 "나는 괜찮아" 하며 방치하게 된다는 점입니다.특히 바쁜 일상과 스트레스로 인해 운동 부족, 불규칙한 식사, 단 음식·야식 섭취, 수면 부족 등이 쌓이면 혈당이 갑자기 높아지는 상황도 발생합니다.이런 상황을 오래 방..
