나이가 들수록 ‘먹는 것’만큼 중요한 것이 ‘소화와 배출’입니다. 특히 장은 단순히 소화를 돕는 기관이 아니라 면역, 감정, 노화와도 깊은 연관이 있어 제2의 뇌라고도 불립니다. 40대 이후부터는 장내 환경이 눈에 띄게 변하기 시작하면서 잦은 소화불량, 변비, 복부 팽만감, 면역력 저하 등을 경험하는 사람이 늘어납니다. 오늘은 중장년층의 장 건강 관리가 왜 중요한지, 생활 속 실천 가능한 관리법은 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다. 장 건강과 전신 건강의 밀접한 관계 장의 주된 기능은 소화와 영양 흡수이지만, 그 이상으로 면역 조절, 신경 전달, 독소 배출, 호르몬 생성 등 전신 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 실제로 우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있으며, 세로토닌(행복 호르몬)의 90..
