다이어트, 굶지 말고 제대로 먹자다이어트를 한다고 하면 많은 사람들이 식사량을 무조건 줄이거나굶는 것부터 시작합니다. 하지만 이렇게 무리한 방법은 기초대사량을떨어뜨리고, 요요 현상을 유발하며, 건강을 해칠 수 있습니다.실제로 성공적인 다이어트를 위해서는 잘 먹되, 제대로 된 음식을선택하는 것이 가장 중요합니다.특히 영양소는 풍부하면서 칼로리는 낮고, 포만감이 오래가는 음식을고르면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.오늘은 영양 전문가들이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.칼로리는 낮지만 지방 분해와 대사 촉진, 식욕 억제에 효과적인 음식들을중심으로 구성했으니, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 원하신다면 꼭 참고해 보세요! 식이섬유 폭탄 – 귀리, 고구마, 현미 다이어트의 핵심은 포만감을 유..
