기억이 자꾸 가물가물하다면, 지금이 뇌 건강을 되찾을 때입니다 중년이 되면 누구나 한 번쯤은 “내가 방금 뭘 하려고 했지?”, “이 사람 이름이 뭐였더라?”하는 경험을 하게 됩니다. 단순한 건망증일 수도 있지만, 반복되고 생활에 지장을 줄정도라면 뇌 건강에 빨간불이 켜진 신호일 수 있습니다. 특히 스트레스, 수면 부족,영양 불균형, 노화 등이 복합적으로 작용하면서 기억력 저하를 가속화하게 됩니다.기억력 감퇴는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 생활 습관, 식습관, 정신적 건강이모두 영향을 주기 때문에 일상 속에서 꾸준한 관리가 필요합니다. 뇌는 사용하지않으면 점점 기능이 떨어지고, 반대로 훈련하면 얼마든지 회복될 수 있는 장기입니다.지금부터 기억력을 되살리고 뇌를 튼튼하게 지키는 방법을 하나씩 알아보겠습니..
