하루 1건강 & 생활지식

관절이 아프기 시작했다면? 퇴행성 관절염의 초기 증상과 관리법 나이 들며 무릎이 시큰? 퇴행성 관절염, 누구에게나 올 수 있습니다 나이가 들면서 무릎이나 손가락 관절이 뻣뻣해지거나 시큰거리는 느낌을 경험한 적 있으신가요? 대부분 “잠깐 그런 거겠지”라고 넘기지만, 이는 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다.퇴행성 관절염(골관절염)은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 주로 무릎, 손가락, 고관절, 척추 등에 많이 발생하며, 40대 이후 특히 여성에게 더 흔합니다. 하지만 노화 때문이라고 방치하면 관절이 변형되거나 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 퇴행성 관절염, 이런 증상이 보이면 의심해 보세요퇴행성 관절염은 초기에는 ..

중장년에게 꼭 필요한 혈압 관리법 총정리 중장년에게 ‘혈압 관리’가 중요한 이유 중장년기, 즉 40~60대는 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 특히혈압 상승은 이 시기에 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나로, 고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 만큼 자각 증상이없어 방치되기 쉽습니다. 하지만 고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 중장년기에는 반드시 혈압을 정기적으로 확인하고 관리해야 합니다.특히 가족력, 비만, 스트레스, 운동 부족, 짠 음식 섭취 등이 복합적으로 작용하면서 혈압이 서서히 상승하는 경우가 많기 때문에, 평소 생활 습관이 중요한 시점입니다. 이 시기의 혈압 관리가 평생 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 고혈압의 기준과 위..